Aubrey Marcus: 24 perfekte Stunden

Rezension von Annemarie

Inhalt

Alles perfekt machen. Einmal richtig gut sein. Das wünschen sich viele. Und doch scheitern die allermeisten daran, da man eben nicht das ganze Leben umkrempeln kann. Aber sich für einen einzigen Tag mal so richtig zusammenreißen? Das sollte doch möglich sein! Wie so ein perfekter Tag aussieht und was man machen muss und kann, um einen wirklich optimalen Tag zu haben, darüber informiert Aubrey Marcus, Mitgründer einer weltbekannten Firma für Nahrungsergänzungsmittel und Autor dieses Bandes. Und ganz nebenbei wird man für die kommenden Tage vielleicht auch noch viele Anregungen mitnehmen, sodass viele zukünftige Tage vielleicht nicht so perfekt sein werden wie der ein perfekte Tag, aber doch besser als die vorigen Tage.

Das Buch ist chronologisch aufgebaut, das heißt, es beginnt am Morgen des Tages – hierbei wurde ein Arbeitstag einer Vollzeit arbeitenden Person ausgewählt – und endet in der Nacht des jeweiligen Tages.

So setzt sich das Werk aus sechzehn Kapiteln zusammen. Kapitel eins hat die nach Meinung des Autors essentiellen Bausteine für einen perfekten Morgen zum Thema, nämlich Wasser, Licht und Bewegung. In den folgenden Kapiteln lernt man, wie man perfekt atmet, erhält dann Informationen zum besten Frühstück, zu unverzichtbaren Nahrungsergänzungsmitteln, dazu, wie man die Pendlerzeit am besten nutzt. In den folgenden Kapiteln erfährt man, wie man „Powerpflanzen“ im Tee, Kaffee und Tabak am besten für sich nutzt, wie man sich auf der Arbeit verhalten sollte, was es zum Mittagessen geben sollte, man wird informiert, dass und wie man am besten Mittagsschlaf hält. Das sich anschließende – vergleichsweise umfassende – Kapitel befasst sich mit dem nachmittäglichen Fitnesstraining. Die sich daran anschließenden Kapitel informieren über das Abschalten elektronischer Geräte, um sich zu erholen, dann zum Abendessen, zum Sex, zum zum Zur-Ruhe-Kommen und zum Schlaf.

Einführung sowie Quellenverzeichnis, Sachregister, ein Register der im Buch vorkommenden sportlichen Übungen sowie ein Rezeptregister bilden den Rahmen des Bandes. An mehreren Stellen im Buch verteilt sind Schwarzweißabbildungen von sportlichen Übungen zu finden.

Rezension

Bücher, die damit werben, das ganze Leben zu verbessern, einen nebenbei noch zu einem ganz tollen, glücklichen und supererfolgreichen Menschen zu machen, gibt es viele. Und sie halten eigentlich allesamt nicht, was sie versprechen, schließlich ist der Mensch einfach kein perfektes Wesen, sondern es liegt in seiner Natur, unperfekt, fehlerhaft zu sein. So haben die Bände oft auch ziemliche Anforderungen – Anforderungen, die die wenigsten Menschen erfüllen können. Doch sich nur für einen einzigen Tag zusammenreißen, quasi nur einmal in ein perfektes Leben reinschnuppern – das geht wohl. Und nimmt einem einen erheblichen Teil des Drucks auf sich selbst. Und das hat mich an diesem Buch gereizt.

Die Sprache des Autors ist umgangssprachlich cool. So stehen Begriffe wie „Voll gecheckt!“ oder „gottverdammt“ im Grunde genommen für den Grundtenor der Schreibweise des Autors. Naja, wems gefällt…

Generell würde ich den Band zudem Männern deutlich eher empfehlen als Frauen. Warum? Nun, zum Einen ist das Werk ausschließlich in Schwarzweiß gehalten und einfach, ohne Schnörkel, Verzierungen etc., dafür aber mit fett markierten, ziemlich großen Überschriften. Auch der coole, auffordernde, jedoch wenig einfühlsame Schreibstil des Autors ist auf Männer deutlich besser zugeschnitten, ebenso wie die Themenwahl. Bei den Rezepten gibt es zudem etwa Schinkenspeck zum Frühstück. Ich kenne aber keine Frau, die freiwillig Schinkenspeck zum Frühstück isst – und ebenso wenig Knochenbrühe oder Proteinpulver. Wobei ich auch nicht weiß, wo man das Zeug herkriegt, etwa MCT-Öl, Kimchi oder Biogranatapfelkerne.

An einigen Stellen fand ich den Band auch einfach unlogisch. Wenn das Buch auf einen Vollzeit arbeitenden Mann zugeschnitten ist – wie kann dann der Mann mittags nach Hause gehen und sich sein Mittagessen selber machen? Im Allgemeinen isst man dann doch in der Kantine! Ebenso soll man nach dem Mittagessen einen Mittagsschlaf machen. Da freut sich mein Chef aber, wenn er mich bei der Arbeit schlafen sieht! Oder soll man für seinen perfekten Tag auf der Arbeit extra im Voraus eine Küche einrichten lassen und nebenbei noch einen Ruheraum für den Mittagsschlaf? Vielleicht kann man sich so einen Tag als Firmengründer und Chef gönnen, aber für Otto Normalverbraucher sind einige der Ratschläge einfach nicht durchsetzbar – es sei denn, man legt es darauf an, sich an seinem perfekten Tag kündigen zu lassen. Nur dann wäre dieser Tag definitiv nicht mehr perfekt…

Bis heute ist mir auch schleierhaft, warum man laut Autor an seinem perfekten Tag diverse Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen muss. Entweder ist Marcus wirklich so begeistert von den Mitteln, oder aber er nutzt das Kapitel als geschickten Schachzug, noch mehr Nahrungsergänzungsmittel zu verkaufen. Denn zufällig ist er ja Mitinhaber einer großen Firma – die Nahrungsergänzungsmittel produziert. Zudem fand ich einige der Auffassungen des Autors doch ziemlich seltsam. An einem perfekten Tag Nikotin und Kaffee zu konsumieren, halte ich für eine ziemlich dämliche Idee. Die Argumente des Autors haben mich nicht überzeugt. So habe ich den Band ziemlich kritisch durchgelesen und würde an meinem perfekten Tag definitiv längst nicht alle Anweisungen umsetzen.

Daher bin ich insgesamt von dem Band doch ziemlich enttäuscht. Ich könnte mir aber vorstellen, dass sportliche, junge und junggebliebene Männer mit einer ausgeprägten Vorliebe für den „American Way of Life“, die viel Wert auf Äußeres und Ernährung legen und eine eher flapsige Ausdrucksweise bevorzugen, an diesem Band Gefallen finden könnten.

Fazit

Ein Buch, das vor allem Optimierungsmöglichkeiten in Bezug auf Sport, Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Karriere und Sex bietet. Frauen ist der Band nicht zu empfehlen, eher schon erwerbstätigen Männern, die den US-amerikanischen Lebensstil sehr mögen, in einer städtischen Region wohnen, wo man an die ungewöhnlichen Zutaten herankommt, und denen Fitness, Sex, Karriere und Leistungsfähigkeit am wichtigsten sind. Diese sollten sich aber darauf einstellen, dass sie nur einen Teil der Ratschläge umsetzen können.