Das Buch im Format 148 x 203 cm hat das Thema „Selbstfürsorge“ aus unterschiedlichen Perspektiven behandelt. Auf 272 Seiten werden in fünf Kapiteln die Themen Liebe, Hoffnung, Frieden, Freude und Licht dargelegt. Das Ratgeberbuch beginnt mit einer Einleitung, in der dem Leser Mut gemacht wird zu betrachten, wo er in seinem Alltag steht und zu schauen wo im Leben es möglich ist, Liebe und Respekt für sich selbst zu entwickeln oder zu stärken. Über 70 farbige Abbildungen ergänzen die Texte. Die Unterkapitel gliedern die Gedanken und erleichtern so das lesen. Beispielhaft liste ich die Passagen des Abschnittes „Hoffnung“ hier auf:
HOFFNUNG
Der Vergleich mit anderen
Vertraue auf Dich selbst
Die Angst etwas zu verpassen
Wenn das Leben nicht perfekt ist
Ohne Veränderung geht es nicht
Hierbei wechseln Ideen, wie zum Beispiel sich positive Zitate zunutze zu machen mit Rezeptvorschlägen ab. Kleine Tätigkeiten oder Veränderungen im Alltag können Lebenserfüllung ermöglichen.
Fazit
Das Buch der Schwestern Nadia Narain und Katia Narain Phillips möchte Wegbegleiter für ein glückliches Leben sein und versucht mit vielen Anregungen die Leser zu motivieren ihr Leben aktiv zu gestalten. Vorschläge, Rezepte und Yogaübungen die Impulse sind vielfältig. Viele der Ideen kommen einem bekannt und logisch vor und dennoch werden sie im Alltag oft nicht angewandt. Einige Aspekte sind verallgemeinert und treffen so nicht auf alle Menschen zu, da jeder ein Individuum ist und die Dinge, die guttun, verschieden sind. Zum Beispiel der Satz „Tu heute etwas für dich, was dir Freude schenkt“ klingt allgemein. Schaut man sich den eigenen Alltag an, ist genau das häufig ein Aspekt, der hinten angestellt wird. Es ist hilfreich und entspannend, dass die Autorinnen von einem Prozess sprechen und nicht von einem Ziel, dass es zu erreichen gibt. „Self Care“ möchte Menschen begeistern sich auf einen bewussten und aktiven Weg zu sich selbst zu begeben.
Mir persönlich gefällt das kompakte Format des Buches nicht optimal. Aufgeschlagene Seiten klappen leicht wieder zu und die Schrift ist für meine Bedürfnisse zu blass und zu klein. Andere Menschen, mit denen ich darüber gesprochen habe, finden diese Aspekte eher ansprechend. Das Buch lässt sich leicht mitnehmen und die Schrift wirkt entspannt und ruhig. Ein angenehmes und liebevolles Sachbuch für alle die aktive Lebensgestaltung abenteuerlich finden und Lust haben Neues auszuprobieren