Rezension von Annemarie

Inhalt

Schlafmangel. Ein Problem, das gerade in den Erste-Welt-Ländern verbreitet ist. Und so quälen sich viele Menschen nächtelang ohne Schlaf herum, nehmen Schlafmittel und versuchen vieles weitere – oftmals vergebens – und erscheinen am nächsten Tag hundemüde bei der Arbeit. Wer endlich etwas dagegen tun möchte und Neues ausprobieren möchte, für den ist dieses Buch verfasst.

Verfasst ist es von Dr. med. Ulrich Strunz (jawohl, „dem“ Strunz), einem praktizierenden Internisten und Gastroenterologen und Autoren diverser Bücher. Auf Grundlage wissenschaftlicher Studien erläutert er, was man tun kann und muss, um seinen Schlaf zu verbessern. Das Buch setzt aus fünf Teilen plus Vorwort und Anhang zusammen, die jeweils in mehrere Kapitel und Unterkapitel unterteilt sind. Im ersten Teil erfährt man, warum man gut schlafen muss und wie viel Schlaf notwendig ist, im zweiten, auf welche Weise Schlaf zu einer guten Gesundheit beiträgt. Im dritten Teil lernt man, welche Faktoren einen am Schlafen hindern, im vierten erläutert der Autor, mit welchen Maßnahmen man seinen Schlaf konkret verbessern kann. Im fünften Teil stellt Strunz sein Sechs-Wochen-Programm hin zu einem besseren Schlaf vor. Der Anhang enthält Bausteine im Körper, die zu einem gesunden Schlaf beitragen, pflanzliche Schlafmittel sowie die verwendete Literatur und Register. Der Band ist in schwarz-blau-weiß gehalten.

Rezension

Der Buchtitel wirkte auf mich etwas reißerisch. Und so hatte ich bei dem Band die Sorge, dass der Autor einem wieder das Blaue vom Himmel verspricht und nichts hält. 

Um es vorweg zu nehmen: Auch der Inhalt ist reißerisch geschrieben. So lässt er diverse Patienten zu Wort kommen, die alle davon schwärmen, dass Strunz ihnen den Leben so extrem erleichtert hat. Einige Personen hat er sogar vor dem Selbstmord gerettet. Und alles, weil er ihnen geholfen hat, besser einzuschlafen. An den Stellen wurde mir etwas schlecht. Ulrich Strunz´ hervorstechendste Eigenschaft ist nun einmal gerade nicht Bescheidenheit. So wirkte Strunz auf mich aufgrund seiner extremen Überzeugtheit von sich selber und seinen tollen Lehren ziemlich unsympathisch. Aber darum geht es in diesem Band auch nicht vordergründig. Es geht darum, was das Buch nützt – und ob es einem hilft, besser zu schlafen. Und in der Hinsicht muss ich sagen: Tatsächlich kann der Band einiges bewirken. Der Autor wirkt dabei nicht nur auf das Verhalten kurz vorm Schlafengehen ein, oft ist es auch notwendig, den ganzen Alltag etwas umzukrempeln. Unter anderem entkrampft er das Thema Schlaf. Er sagt: Ungewöhnlichkeiten beim Schlaf sind normal. Und niemand kann dir vorschreiben, wie du zu schlafen hast. Das klingt vielleicht nicht revolutionär, ist aber gerade in einer Zeit, in der einem die Industrie einen perfekt genormten Schlaf nebst den dazugehörigen Wundermitteln aufzwingen will, unheimlich tröstlich, von einem Arzt zu hören. Nur: So viel, wie er verspricht, hat Strunz bei mir und ein paar anderen Testpersonen mit Schlafproblemen bei weitem nicht bewirkt.

Mit einigen von Strunz´ Ratschlägen hatte ich zudem meine Probleme. So findet er Kohlenhydrate, etwa im Reis, ganz schlecht und Proteine viel besser. Komisch nur, dass Völker, die überwiegend von Reis ernähren, noch nicht ausgestorben sind, denn eigentlich müssten sie doch unter extremem Schlafmangel leiden…

Fazit

Ein überzeugend verfasster Band mit großen Versprechungen, die zu einem Teil auch gehalten werden. Personen, die ihre Schlafprobleme ganzheitlich angehen wollen, können es mit diesem Buch durchaus ausprobieren.