Ursula Grohs: Der allerletzte Zug: Mühelos rauchfrei!

Rezension von Annemarie

Inhalt

Endlich Nichtraucher! Das wünschen sich viele. Und doch scheitern viele daran. Dieser Band soll helfen, es endlich zu schaffen. Das Besondere: Im Buch ist ein Lesezeichen mit einem speziellen Duft. An diesem soll man immer riechen, wenn man das Verlangen spürt, zu rauchen. Verfasst ist das Buch von Dr. Ursula Grohs, Gesundheitspsychologin und Analytikerin.

Der Band besteht aus zwei Teilen. Diese lauten „Das Erfolgskonzept“ und „Das Erfolgsprogramm“ und bestehen aus mehreren Kapiteln. Im ersten Teil werden die theoretischen Grundlagen des Erfolgsprogramms erläutert. So befasst er sich vorwiegend mit den biochemischen Vorgängen im Gehirn und im Körper, die durch die spezielle Rauchertherapie verändert werden. Beispielsweise kommen das Emotionsgedächtnis, die Hormone und Nikotin darin vor. Man erfährt, wie man den Zustand seines Körpers beeinflussen kann und erhält weitere nützliche Informationen zum Thema Rauchen.

Im Buch erläutert Grohs zum einen die naturwissenschaftlichen Grundlagen. Dabei nennt sie auch mehrere wissenschaftliche Studien, die zur Erforschung des Rauchens durchgeführt wurden. Zugleich führt sie den Leser in Meditationstechniken ein, die helfen sollen, vom Rauchen loszukommen.

Der Band ist das Lesebuch konzipiert. So ist die Schrift auch vergleichsweise groß. Von Zeit zu Zeit enthält er gräulich hervorgehobene Kästchen mit speziellen Tipps und besonderen Hinweisen.

Rezension

Eines gleich zu Beginn: Wer nicht fest davon überzeugt ist, dass er oder sie mit dem Rauchen aufhören möchte und wer auch nicht einsieht, sich mithilfe dieses Buches zum Nichtrauchen überzeugen zu lassen, sondern nur einmal einen Band lesen möchte, wie man zum Nichtraucher werden kann, ist mit diesem Band definitiv falsch bedient. Ebenso falsch bedient ist, wer sich nicht gerne an die Hand nehmen lässt, sondern lieber selbst seine Schlüsse zieht. Denn die Autorin nimmt einen direkt an die Hand und zeigt einem quasi eine Schritt-für-Schritt-Anleitung auf, durch die man mit dem Rauchen aufhören soll.

Und das kann sehr sinnvoll sein. Als Nichtraucherin kann ich zwar nicht direkt sagen, dass die Maßnahme funktioniert – und offen gesagt ist mir meine Gesundheit zu wertvoll als dass ich extra wegen dieses Buches mit dem Rauchen beginne um es mir dann wieder abzugewöhnen – aber die Maßnahme scheint mir schon erfolgversprechend, besonders für Personen, für die Rauchen Erleichterung und Entspannung bedeutet. Diese Personen sollten sich auch nicht zu schade sein, immer, wenn sie rauchen wollen, also auch in aller Öffentlichkeit, ein Stück dickeres Papier – das Geruchslesezeichen – herauszuholen und daran zu schnüffeln. Das kann schon etwas seltsam aussehen, ist aber zum Glück nicht so auffällig.

Und damit komme ich schon zum zentralen Element des Buches: Die Idee mit dem Lesezeichen, an dem man riechen soll. Diese fand ich ganz gut. In der Praxis ist das dann allerdings doch nicht ganz so pannenfrei. Denn ich gehe davon aus, dass der überwiegende Teil der Raucher mobil ist und nicht tagein, tagaus an einem Ort ist. Das heißt, das Lesezeichen muss mitgenommen werden. Doch wie leicht verliert man so ein kleines Lesezeichen, sei es, dass man es irgendwo liegen lässt, oder, dass es aus dem Buch etc. herausfällt. Und ewig hält der Geruch aus dem Lesezeichen auch nicht. Und ohne Lesezeichen kann man auf Grundlage des Buches auch nicht mehr mit dem Rauchen aufhören. Wenn dann wenigstens eine Adresse angegeben wäre, wo man die Lesezeichen nachbestellen kann! Aber das fehlt auch, und so bleibt einem eigentlich nur übrig, das gleiche Buch mit Lesezeichen nochmals zu kaufen.

Fazit

Für alle Noch-Raucher geeignet, die beim Aufhören mit dem Rauchen an die Hand genommen werden wollen und sich eine harmlosere Ersatzbefriedigung für den Übergang vorstellen können.