Rezension von Julia
Gesamteindruck
Meiner Meinung nach ein herausragendes Werk, da der Autor seine hohe Fachkompetenz allgemein verständlich vermittelt, gleichzeitig hat er eine gute Menschenkenntnis und eine angenehme Art, den Leser zu beraten.
Eine erfrischend andere Betrachtungsweise der Achtsamkeit (im Gegensatz zum Beispiel zu den Trends wie Achtsamkeitsübungen), die komplett ohne Esoterik auskommt. Sie ist wissenschaftlich fundiert und am Alltag des „modernen Menschen“ (Smartphone als Lebensbegleiter) orientiert. Die Tipps zur Umsetzung, um den Kopf frei zu bekommen sind so einfach und realitätsnah, dass ich sie direkt umgesetzt habe.
Zum Beispiel mit „einer tiefen Stunde am Tag“ (also einer Stunde voller Konzentration ohne Ablenkung) kann man seine Konzentration optimieren. Dem Autor ist es außergewöhnlich gut gelungen, wissenschaftliche Fakten (mit sorgfältigen Quellangaben) interessant aufzuarbeiten.
Inhaltsauszug (Beginn der Lektüre)
Die Haare auf dem Kopf werden sorgfältiger gepflegt als das, was sich im Kopf befindet, trotz dass die Haare eigentlich nur Abfallprodukt sind. Zum Funktionieren reicht dem Gehirn Sauerstoff, um zu mehr Konzentration zu gelangen, empfiehlt es sich, die Lektüre zu lesen. Den Menschen macht aus, dass er denken kann, bevor auf einen Reiz eine Reaktion erfolgt. Differenziert wird zwischen Aufmerksamkeit, welche eingesetzt wird, sobald man zum Beispiel etwas liest. Denkt man dabei an etwas anderes, ist man unkonzentriert aber aufmerksam. Informationsüberfluss führt dazu, dass die Informationen schneller verloren gehen. Beim „switchen“ kommt es verstärkt zu Fehlern und Erschöpfung. Im Gegensatz dazu hilft es, nach dem Lesen eines Textes Inne zu halten, um die Informationen länger zu speichern. Schlechter merkt man sich Dinge, die man jederzeit nachlesen kann oder im Internet recherchiert hat. Zum besseren Textverständnis sollte man einen Text konzentriert lesen und reflektieren und nicht schnell überfliegen. Seine Aufmerksamkeit auf das Wesentliche zu lenken ist unabdingbar bei der kognitiven Steuerung. Konzentration auf eine Tätigkeit bedeutet der bewusste Verzicht auf eine andere Beschäftigung.
Schreibstil
Unterhaltsam und verständlich. Die Beispiele haben mir sehr gut gefallen. Als Laie kann man sich Begriffe durch die Erklärung von Herrn Dr. Busch sehr gut vorstellen. Die Konzentration wird mit einem Wanderpokal beim Fußball verglichen. Um den Pokal zu erhalten, muss die Mannschaft hart arbeiten. Ihn zu behalten ist gleich noch viel schwerer, weil andere Mannschaften auch um den Pokal kämpfen. So ist es auch mit der Konzentration, es bedarf schon einer Grundanstrengung um konzentriert zu sein. Ablenkungen versuchen während der Konzentration um die Aufmerksamkeit zu buhlen, diesen muss man widerstehen.
Der Text ist mit sorgfältigen Quellangaben und wissenschaftlichen Studien versehen und zugleich unterhaltsam aufbereitet. Selbst witzige Kommentare sind gut recherchiert, zum Beispiel dass beim Sex am wenigsten die Gedanken abschweifen, ist mit einer Fußnote versehen.
Abwechslungsreich ist der Text durch Quicktipps. Ein Auszug davon ist der „Realitätscheck“. Man sollte sich in Stresssituationen fragen, was schlimm daran wäre, wenn man für eine Aufgabe etwas länger benötigt als geplant. Mit Zitaten wie „where the focus goes, the energy flows“ sind mir die Themen nachhaltig in Erinnerung geblieben.
Verweise wie zum Beispiel zu Da Vinci gefallen mir super. Er wird exemplarisch als Meister der Aufmerksamkeit genannt, da er detailgetreu Organe Malen konnte (anatomische Zeichnung einer Herzklappe).
Meine Bewertung
Schulnote 1